Trucos para mejorar tu Calidad de Vida. Relajandote....

La relajación es un mecanismo muy importante para tener una buena calidad de vida,  te invito a que conviertas tu casa en tu refugio de relajación o busques un lugar en el que te puedas relajar.

Sólo necesitas velas aromáticas, un difusor con esencias de tu preferencia, una fuente de agua y tu música favorita. La caída del agua nos produce una sensación de placer y descanso. (pero si no lo tienes, despreocúpate. Con la música tienes).

Aprovecha para leer un libro, meditar o realizar ejercicios de respiración. Procura no dormir, la relajación es muy benéfica porque te ayuda  la conexión con tu propio ser.

Relájate, disfruta de tu compañía.

Trucos para mejorar tu Calidad de Vida. Consintiéndote..

A veces nos sentimos cansados, sin ánimo, con la sensación de que las cosas no van bien.

¡¡¡¡Vamos a mejorar ese estado de ánimo!!!!.

Es momento de hacer un alto para dedicarte un poco de tiempo y consentirte con otras actividades que te ayudaran a relajarte, despejar tu mente y recargarte de ánimo para iniciar de nuevo. E incluso mejora tu sexualidad y sensualidad.

Es necesario nutrir diariamente nuestra autoestima, separa una cita contigo misma. Organiza tu tiempo. Y a disfrutar.

Consejo 1

1.       Baño Especial:   Saca el tiempo necesario y regálate un baño relajante en ducha o si eres una de las privilegiadas en tina con jabón espumosos.

Prepara un difusor con aceites aromáticos, manzanilla, rosas, canela, jazmín o lavanda.

Mientras disfruta de tu baño, hazte una exfoliación, luego una mascarilla que te humecte todo tu cuerpo y mientras la dejas actuar masajea suavemente, cuando termines después de secarte aplica una crema humectante en todo tu cuerpo. Y siempre con la mente relajada y disfrutando el momento.

Imagínate todo esto, de pronto acompañada. Y si te queda fácil con unas velas.

Disfruta, luego te doy otro consejo.

¡¡¡ Para PAPÁ en su día !!!

Tener un baño relajante en casa es una de las mejores formas de aliviar el estrés, recargar energías y aliviar los músculos cansados. Para ayudar un poco y que todo sea más sencillo, te doy algunos consejos sobre cómo tener un baño relajante en casa

Busca una hora en la que haya poco ruido y no tenga nada que hacer o ir a un compromiso luego. La idea es que no se preocupe por nada.

Pon algo de música relajante o que le guste.

Evita que la luz sea demasiado intensa. Lo mejor es usar velas aromáticas para tener una atmósfera más tranquila.

Añade sales de baño al agua de la tina. Esto hará que se sienta más relajado y el olor le haga sentir más tranquilo. La temperatura del agua es importante. Esta no debe estar demasiado caliente.

Hacerle una mascarilla mientras está dentro de la tina, así tendrá la piel limpia y le relajarás.

Para terminar con su baño relajante, que tome una ducha de agua fría y aplícale una crema humectante.

Y ahora a disfrutar de este día.  Feliz Día del Padre.

Cómo estar más bell@s en Navidad y Año Nuevo

Durante el correr del año, no tenemos espacio para dedicarnos a nosotros. Ahora la época de la Navidad parece ser la excusa perfecta para ocuparse de la estética y recuperar el tiempo perdido.

Hay tratamientos que están específicamente pensados para que se puedan realizar en pocos días y con resultados maravillosos.

Se puede rejuvenecer el rostro, tonificar la piel y eliminar la grasa a base de ondas electromagnéticas.

Hay tratamientos que están pensado para este tipo de mujeres que no tienen tiempo de asistir durante el año, pero que quieren estar lo mejor posible para las fiestas y lo que necesitan es una inyección de vitalidad y energía en la piel

Tratamientos naturales de belleza para Navidad

Los tratamientos naturales dan muy buenos resultados. El más usado es el pepino ya que calma, repara, suaviza e hidrata la piel.

·      Se limpia y exfolia la piel, se aplica una mascarilla de pepino durante 20 minutos, y para terminar se aplica una crema hidratante y multiregeneradora.

Hay que tratar especialmente los codos y rodillas ya que son una parte del cuerpo que no se tratan y suelen presentar cierta rugosidad difícil de revertir a largo plazo. Lo mismo ocurre con los brazos y piernas.

·         Para corregir la textura se puede aplicar el zumo de un limón con una cucharada de azúcar o miel, realizar movimientos circulares para que la mezcla penetre durante cinco minutos y se notará la diferencia.

La hidratación es vital para lograr mejorar una piel dañada por el exceso de estrés y malas costumbres alimenticias.

·         Se exfolia la piel para retirar las células muertas que quedan adheridas y recién allí se puede colocar una mascarilla de aloe vera, para descongestionar y devolver la frescura y energía perdidas”,.

Este tipo de tratamientos son los más básicos y los que mejores resultados dan a corto plazo. Lo más importante es que luego, tras aprender los pasos, las mujeres los pueden realizar en su casa sin problemas ya que son muy sencillos.

Las mascarillas que se pueden elaborar en la casa son las maneras más prácticas y que en poco tiempo dan buenos resultados que se reflejan. La miel y la avena son una buena combinación para exfoliar y limpiar.

·     Se mezcla ¼ taza de avena y una cuchara pequeña de miel. Aplicarlo durante quince minutos sobre el rostro. La miel y el limón también sirven para limpiar y balancear los niveles de aceites naturales en la piel.

Otro de los métodos ofrecidos para relajar es el masaje corporal sin dejar afuera a los pies ya que asegura una absoluta descanso. Se corrigen dolores posturales y daños de diferentes órganos que con algunas sesiones pueden aliviar mucho las tensiones.

Guía rápida de la belleza navideña 

• Siempre hidratar el cuerpo y el rostro diariamente con una crema especial para esto
• Las mascarillas caseras a base de pepino, miel y avena entre otras, funcionan perfectamente si se quieren lograr efectos rápidos y naturales
• Las ampollas descongestivas que venden en las farmacias también son de gran utilidad para quitarle el cansancio al rostro y otorgarle luminosidad.
•  No está de más pasar por la peluquería y decidirse por un cambio de look para lucir en las fiestas y comenzar el año renovada.

Alimentos que favorecen nuestra salud y belleza PARTE 2

Pescados grasos, como sardinas, atún, salmón y macarela, son ricos en omega 3

No deben faltar en tu dieta ya que sus ácidos grasos pueden reducir el riesgo de infartos y embolias, además de que te ayudan a mantener tu piel radiante. También protege contra la degeneración muscular y promueve la función saludable del cerebro. Comerlos regularmente puede impedir el desarrollo del asma y la artritis reumatoide.

El pescado de aguas frías como el salmón, la sardina y la macarela, posee altos niveles de un tipo de grasa poliinsaturada compuesta por ácidos grasos llamados omega-3 que ayudan a mantener nuestro cerebro, articulaciones y arterias en buen estado. El atún también posee buenas cantidades de omega-3 aunque en cantidades no tan altas como el salmón y las sardinas. Sin embargo, no es recomendable ingerir atún frecuentemente ya que se ha encontrado que muchas veces tiene altos niveles de mercurio. En realidad todos los peces contienen omega-3 pero los que viven en aguas frías son los que contienen una mayor cantidad ya que su dieta está compuesta por plancton que contiene gran cantidad de omega-3. De hecho mientras más fría el agua mayor cantidad de omega-3 contendrá el plancton.

Alimentos que favorecen nuestra salud y belleza PARTE 1

La naturaleza nos aporta alimentos y remedios que nos pueden ayudar a cuidar nuestra salud. Existen cientos de alimentos que podemos considerar como "alimentos benéficos", debido a que contienen nutrientes, antioxidantes y otros componentes que pueden protegernos de las infecciones, regular los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, fortalecer nuestros huesos y suprimir las células cancerosas, entre muchos otros beneficios.

Les  mencionare algunos con sus ventajas, para que se animen a consumirlos y ver los excelentes resultados.

1. La Miel 

 Desde la antigüedad, en diversas culturas se le han atribuido características especiales a este alimento. A diferencia del azúcar, la miel es un edulcorante rico en nutrientes, proporciona numerosos minerales y vitaminas (C, D, E y B). Ayuda a elevar la energía, alivia los dolores de garganta, se ha demostrado que baja los niveles de triglicéridos en sangre. Protege contra la colitis y puede inhibir las células que pueden causar cáncer de vejiga. Al tener propiedades antisépticas, puede ser un buen tratamiento tópico, para infecciones, llagas y quemaduras.

Melón y Belleza

El melón es el fruto de la melonera, una planta anual y herbácea. Su origen no está bien definido, algunos dice que es de Asia Central y otros que viene de África. Lo cierto es que crece en climas cálidos y no muy húmedos, y necesita mucha luz.

Este fruto nos aporta muchas vitaminas, hidrata el cuerpo y tiene un sabor dulce muy refrescante que lo hace ideal para estos días de calor. Y como no, si está compuesto en un 90% por agua y aporta muy pocas calorías.

Los distintos tipos de melones tienen propiedades muy parecidas, una de las pocas diferencias relevantes es que los melones naranjos aportan más betacarotenos que los verdes.

Entre los beneficios que le entrega a nuestro organismo están:

La actividad física mejora la piel

La belleza de la piel es el resultado tanto de tratamientos externos como internos. El ejercicio es una de las maneras más efectivas para estimular la piel y devolverle su juventud. De allí que la actividad física, también constituye un tratamiento ideal para la belleza de la piel.

La piel es el órgano del cuerpo humano más grande. Como órgano, desarrolla por tanto, las funciones de nutrición, asimilación y eliminación. Por eso es importante lo que comes ya que los alimentos ingeridos se irán catabolizando, es decir, haciéndose cada vez más pequeños, para que lleguen hasta los capilares sanguíneos que son los que irrigan a toda la piel. 

 
Esos capilares transportan también oxígeno que se utilizará para sintetizar energía y poder tener un ‘combustible’ disponible para realizar diversas funciones.

La sal y algunos trucos para la belleza de la piel

¿Habías imaginado alguna vez que podías emplear la sal para mejorar algunos aspectos de tu piel? Pues así es. La sal es un ingrediente que constantemente aparece en muchos productos de belleza y ha sido empleada como exfoliante desde hace mucho tiempo.

Te ayudare a descubrir algunas de las ventajas de emplear sal para tu cutis.

Estas son algunas de las utilizaciones que tiene la sal para el cuidado de la piel:

* Para exfoliar el cuero cabelludo: es ideal para combatir la caspa. Simplemente coloca sal sobre tu cuero cabelludo y masajéalo. Luego, lava tu cabello de forma habitual.

* Inflamación de párpados: si tienes los ojos inflamados, con esas molestas bolsas que suelen formarse debajo de ellos, pues nada mejor que hacer compresas de agua caliente y sal.

* Sales de baño: son ideales para relajar tu organismo y también quitar las toxinas de tu piel. Son fáciles de conseguir y las disfrutarás mucho.

* Acné: también las compresas de agua tibia con sal serán ideales para reducir las inflamaciones tan molestas que salen en tu piel.

* Como exfoliante corporal: mezcla un poco de aceite, loción o crema para el cutis con sal y espárcela sobre las zonas que quieras exfoliar. Así de sencillo.

* Exfoliante después del baño: cuando hayas salido de la ducha y aún tengas la piel húmeda, coloca sal en una esponja y masajéate. Conseguirás exfoliar el cutis y, además, tener mejor irrigación sanguínea.